寝る前にお風呂に浸かって足を温める マッサージをする 靴下を履いて布団に入るなどの対策で 眠りやすい状態をつくりましょう また 靴下を履いて布団に入り 暑いな と感じたら すぐに靴下を脱ぐことも大事 です.